Ja, das gibt es: Eine Verhütungsmethode, die hochsicher ist, keinerlei Nebenwirkungen hat und eine Nachhaltige Entwicklung fördert. Fruchtbarkeitsbewusstsein oder Natürliche Familienplanung ist eine Alternative zu herkömmlicher Verhütung: Frauen können ihren Körper beobachten und feststellen, wann sie fruchtbar sind und wann nicht – und damit eine Schwangerschaft verlässlich vermeiden oder anstreben.

Was ist der Sensiplan-Einführungs-Kurs?
Ich begleite euch während drei Zyklen, bis ihr die symptothermale Methode Sensiplan selbstständig anwenden könnt. Je nach Lerntempo treffen wir uns 4 bis 5 Mal innerhalb von 3 Monaten. Dazwischen stehe ich für Fragen telefonisch bzw. per Mail zu Verfügung.

Inhalte
– Biologische Grundlagen der Fruchtbarkeit
– Selbstbeobachtung des Zervixschleims
– Messung der Basaltemperatur
– Bestimmen der unfruchtbaren Zeit vor und nach dem Eisprung
– Besondere Zyklusformen
– Voraussetzungen für eine sichere Anwendung
– Umgang mit der fruchtbaren Zeit

Bei dem Kurs können wir auch individuelle Schwerpunkte setzen, wenn ihr spezielle Interessen habt (z.B. Selbsterfahrung, Selbstermächtigung, Spiritualität, Sexualität und Partnerschaft, Nachhaltigkeit…) oder in speziellen Lebenssituationen seid (z.B. Fruchtbarkeitsbewusstsein nach dem Absetzen hormoneller Kontrazeptiva, in der Stillzeit, bei Kinderwunsch und bei unregelmäßigen Zyklen).

Termine
Frühlings-Kurs II: freitags 17h30 bis 20h00, 3.5, 17.5, 31.5 und 28.6 (Lernraum Voller Leben; Termine 2-4 können nach Absprache auch in Wien abgehalten werden)
Frühlings-Kurs III: dienstags 17h30 bis 20h00, 23.4, 7.5, 21.5 und 18.6 (Lernraum Voller Leben; Termine 2-4 können nach Absprache auch in Wien abgehalten werden)
Frühlings-Kurs IV: dienstags 17h30 bis 20h00, 30.4, 14.5, 28.5 und 25.6 (Lernraum Voller Leben; Termine 2-4 können nach Absprache auch in Wien abgehalten werden)

Für wen?
Männer* und Frauen* ab 16 Jahre, gerne auch mit einem Partner bzw. einer Partnerin
Die Kurse finden in gemischten Kleingruppen statt (max. 4 Frauen bzw. 4 Paare). Auf Anfrage sind reine Frauengruppen oder Einzel- bzw. Paarkurse möglich.
Die einzige Voraussetzung für die Teilnahme: Motivation und genügend Zeit, euch auf eine Lernreise einzulassen. Vor dem Kurs macht es Sinn, entweder den Einführungsworkshop zu besuchen oder ein kurzes Vorab-Gespräch mit der Kursleiterin zu führen.

Beitrag
200 Euro für Jahresmitglieder
Du kannst auch nur für die Dauer der Kurseinheiten Mitglied werden, dann kommt eine Tagesmitgliedschaft hinzu (2 bis 10 Euro pro Tag).
Der Beitrag inkludiert optional die Mitnahme eines Partners. Zusätzlich fallen Materialkosten in Höhe von ca. 30 Euro an (für Thermometer und Arbeitsbuch).
Du kannst dir den Beitrag nicht leisten? Kontaktier uns hier.

Zum Vergleich: 5 Jahre die Pille nehmen kostet in Österreich zwischen 240 und 900 Euro, je nach Präparat*. Das Wissen um eure Fruchtbarkeit habt ihr ein Leben lang.

Anmeldung
Per E-Mail an hannah@vollerleben.jetzt

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Sensi- was?
Im Fokus der Kurse steht die sg. symptothermale Methode Sensiplan. Ihr beobachtet die Veränderungen des Zervixschleims (sympto-) und der Körpertemperatur (-thermal) während des weiblichen Zyklus und nutzt ein standardisiertes Regelwerk, um die Beobachtungen richtig zu interpretieren.

Sensiplan ist wissenschaftlich fundiert und die Sicherheit ist vergleichbar mit der Pille*. Außerdem ist Sensiplan frei von negativen Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Umwelt und kann dazu genutzt werden, die gemeinsame Fruchtbarkeit zweier Menschen partnerschaftlich zu gestalten und die Verantwortung aufzuteilen. Noch ein Plus: Fruchtbarkeitsbewusstsein geht über Verhütung und Familienplanung hinaus. Es ist eine Gelegenheit, uns und unsere Körper besser zu verstehen und damit unsere Gesundheit, Kommunikation und Entwicklung zu fördern und uns als sexuelle Wesen neu zu entdecken.

* Frank-Herrmann, P. et al. 2007. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Human Reproduction 22(5), 1310-9.

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Ein Projekt von: Verein Voller Leben (ZVR 1309237260)

Projektleitung: Hannah Broessler (Trainerin für Natürliche Familienplanung, Integral-systemischer Coach, BSc Umwelt- und Bioressourcenmanagement)

Weitere Infos, Termine und Veranstaltungen zu Fruchtbarkeitsbewusstsein & Sensiplan gibt’s hier.